【JLogosたまご】たまご辞典 > 医療や教育に関わる卵

ダイエット
【だいえっと】

～たまごで体重をコントロールする～
　何故たまごはダイエットにむいているか。それは

1.たまごはカロリーが低い。一個（Ｍサイズ）あたり79kｃａｌ。
2.ビタミンＣ以外は全て栄養素がそろっているので体に負担をかけない。
3.満腹感が持続するので、一日のカロリーの摂取量が減る。
4.ＧＩ指数が低い。
5.良質のタンパク質なので筋肉量が減らない。

一時ゆでたまごダイエットなんてのが流行りましたよね。それはこんな理由からだったんですよ。