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ビタミンD

※実名まとめサイトCuratedMediaで詳しく解説しています。

ピタミンDは、(1)腸がカルシウムを吸収するのを促進する働き、(2)自己免疫力を向上する働きがある。そのためビタミンD不足に陥ると、骨の病気（くる病、骨軟化症、骨粗鬆症など）に冒されたり、風邪やインフルエンザなどの感染症に罹りやすくなってしまう。特に冬場は日照時間・外出時間が減少→日光浴不足→体内で十分なビタミンDを十分に合成できなくなる可能性が高い。食品やサプリメントからビタミンDを意識的に摂取して健康維持に努めよう。（mzz）

◆ビタミンDとは
◆ビタミンDが欠乏すると
◆ビタミンDとカルシウムの関係
◆ビタミンDと免疫力の関係
◆ビタミンDと病気予防
◆ビタミンDと感染症予防
◆ビタミンDの摂取目安量
◆ビタミンDの多い食品
◆ビタミンDの多い食品
◆ビタミンDと日照時間
◆ビタミンDと日照時間

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【執筆・編集】メディア編集部